Prieš pykinimą skirta arbata yra žolelių užpilas, skirtas pykinimui ir virškinimo sutrikimams malšinti, kurio sudėtyje dažniausiai yra imbiero ir ramunėlių, žinomų savo raminančiomis savybėmis. Ši arbata gali būti naudinga įvairiems žmonėms, tačiau reikia atsižvelgti į konkrečias gyventojų grupes ir galimus šalutinius poveikius.
Šiame straipsnyje aptariami prieš pykinimą skirtos arbatos privalumai, jos paruošimo būdas, skonio savybės ir veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš įtraukiant ją į savo kasdienį racioną.
Trumpai
- Prieš pykinimą skirta arbata, ypač imbiero arbata, gali sumažinti pykinimo intensyvumą ir pagerinti simptomus, susijusius su chemoterapija ir nėštumu.
- Ji palaiko virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir gali padėti valdyti nerimą, teigiamai veikdama bendrą savijautą.
- Prieš pykinimą skirtai arbatai paruošti, 5–10 minučių užpilkite karštu vandeniu šviežio imbiero, ramunėlių arba pankolio, tada nukoškite ir gerkite.
- Galimi šalutiniai poveikiai yra minimalūs, tačiau per didelis vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti skrandžio sutrikimus ar rėmuo.
- Imbiro arbata gali būti veiksmingesnė už placebą ir prilygti vitaminui B6 nėštumo pykinimo simptomams malšinti, turėdama mažiau šalutinių poveikių.
Galima nauda
Galima nauda arbatos nuo pykinimo gali būti pykinimo intensyvumo mažinimas, su chemoterapija ir nėštumu susijusių simptomų gerinimas ir virškinimo gerinimas. Tyrimai rodo, kad imbieras, pagrindinis arbatos nuo pykinimo ingredientas, gali būti veiksmingesnis nei placebas mažinant pykinimą. Jis gali būti panašaus veiksmingumo kaip vitaminas B6 nėštumo sukeliamam pykinimui malšinti, o šalutinis poveikis yra mažesnis nei tradicinių antihistamininų. Imbiero biologiškai aktyvios medžiagos, pvz., gingerolis, gali prisidėti prie jo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, gerinant bendrą sveikatos būklę. Be to, arbatos nuo pykinimo gėrimas gali stimuliuoti virškinimo trakto motoriką, padėdamas sumažinti simptomus, pvz., pilvo pūtimą ir dujų susikaupimą. Ši arbata laikoma saugia nėščioms moterims, todėl yra tinkamas pasirinkimas toms, kurios nori sumažinti pykinimą be alternatyvių vaistų keliamo pavojaus.
Kam arbata nuo pykinimo yra naudinga?
Arbata nuo pykinimo turi daug naudos, ne tik malšina pykinimą. Ji gali padėti virškinti, mažinti pilvo pūtimą ir netgi padėti valdyti nerimą, todėl yra universali sveikatingumo rutinos papildas. Be to, manoma, kad kai kurios arbatos mišiniai teigiamai veikia odos sveikatą, todėl yra dar patrauklesni.
Ar arbata nuo pykinimo padeda miegoti?
Tam tikros arbatos gali padėti geriau miegoti. Ramunėlių arbata žinoma dėl savo raminamųjų savybių, kurias suteikia apigeninas, kuris gali jungtis prie GABA receptorių ir mažinti nemigą. Juodoji arbata gali mažinti kortizolio lygį, stiprinti atsipalaidavimą ir spręsti su stresu susijusias miego problemas. Žalioji arbata, vartojama saikingai, gali suteikti L-teanino, kuris palaiko miegą, didindamas serotonino ir GABA aktyvumą; tačiau per didelis vartojimas gali sukelti nemigą. Oolong arbatos aromatingos medžiagos gali turėti raminantį poveikį, dar labiau pagerindamos miego kokybę. Apskritai, šios arbatos gali turėti įvairių privalumų miegui, tačiau individualūs atsakai gali skirtis, todėl reikia atsižvelgti į asmeninį toleravimą ir sveikatos būklę.
Ar arbata nuo pykinimo padeda virškinimui?
Ši arbata gali padėti virškinti. Anti-pykinimo arbatoje esančios biologiškai aktyvios medžiagos, tokios kaip gingerolis ir shogaolis, gali pagerinti skrandžio peristaltiką, taip pagerindamos virškinimo efektyvumą. Tyrimai rodo, kad 1500 mg dozė per dieną gali sumažinti skrandžio tūrį po valgio 24 %, pagreitindama skrandžio ištuštėjimą ir palengvindama pykinimą, susijusį su sulėtėjusiu virškinimu. Ši arbata taip pat gali būti veiksminga funkcinės dispepsijos gydymui, malšinant pykinimą, epigastrinį skausmą ir pilvo pūtimą. Be to, arbatos priešuždegiminės savybės gali slopinti žarnyno uždegimą ir pagerinti žarnyno barjero vientisumą, palengvindamos geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą. Apskritai, arbata nuo pykinimo gali palaikyti idealią virškinimo sistemą ir veiksmingai gydyti įvairius virškinimo trakto sutrikimus.
Ar arbata nuo pykinimo tinka pilvo pūtimui?
Ši arbata gali būti veiksminga pilvo pūtimo simptomams malšinti. Arbatos nuo pykinimo, ypač pagamintos iš imbiero, pankolio, ramunėlių, čiobrelių ir kiaulpienių, yra pripažintos dėl savo savybių malšinti pilvo pūtimą. Imbiero arbata gali padėti virškinti, mažindama fermentaciją skrandyje ir gerindama virškinimo trakto motoriką. Pankolio arbata, turinti vėmimą slopinančių savybių, gali sumažinti virškinimo trakto įtampą ir dujų susikaupimą. Ramunėlių arbata gali turėti priešuždegiminį poveikį, raminančią virškinimo trakto veiklą ir mažinančią pilvo pūtimą. Čiobrelių arbata gali atpalaiduoti virškinimo trakto raumenis, mažindama diskomfortą. Galiausiai, kiaulpienių arbata gali palaikyti kepenų funkciją, mažinti dujų kaupimąsi ir skatinti subalansuotą žarnyno sveikatą. Kartu šios arbatos gali būti veiksmingos priemonės nuo pilvo pūtimo, atitinkančios tradicines praktikas ir dabartines žolelių rekomendacijas virškinimo sveikatai.
Ar arbata nuo pykinimo padeda nuo nerimo?
Ramunėlių arbata gali padėti nuo nerimo. Jos raminantis poveikis priskiriamas raminančioms savybėms, o aktyvusis junginys apigeninas skatina atsipalaidavimą, jungdamasis prie neurotransmiterių receptorių, susijusių su nerimo mažinimu, ypač benzodiazepino receptorių.
Pagrindiniai ramunėlių arbatos privalumai nerimo atveju gali būti šie:
- Raminantis poveikis dėl raminančių savybių.
- Serotonino ir GABA takų reguliavimas nuotaikos reguliavimui.
- Galimas su stresu susijusių uždegimų mažinimas.
- Spazmolitinės savybės, kurios gali nuraminti nervų sistemos hiperaktyvumą.
- Istoriškai vartojama isterijos ir nemigos simptomams palengvinti.
Nors tyrimai rodo daug žadančius rezultatus, gali prireikti papildomų tyrimų, kad būtų galima visiškai įrodyti jos veiksmingumą nerimo valdymui. Prieš vartojant svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus.
Ar arbata nuo pykinimo yra naudinga odai?
Žalioji arbata gali būti naudinga odos sveikatai. Ji turi galingų polifenolių, ypač EGCG, kurie gali apsaugoti nuo UV spindulių žalos, slopinti kenksmingus fermentus, stimuliuoti kolageno gamybą ir mažinti fotosenėjimo poveikį. Be to, žalioji arbata gali turėti antimelanogeninį poveikį, kuris gali būti natūrali alternatyva cheminiams odos balinimo preparatams, slopindama melanino gamybą. Jos priešuždegiminės savybės gali padėti gydyti spuogus ir kitas odos ligas. Be to, žaliosios arbatos gali padėti gijti žaizdoms ir atkurti audinius, potencialiai pagreitindamos užgijimą ir mažindamos randus. Nors ikiklinikiniai tyrimai pabrėžia šiuos privalumus, būtini tolesni tyrimai su žmonėmis, kad būtų patvirtinti šie rezultatai ir nustatytos veiksmingos dozės.
Ar šioje arbatoje yra kofeino?
Pykčio malšinanti arbata paprastai yra be kofeino. Todėl ji tinka žmonėms, kurie nori atsipalaiduoti be kofeino stimuliuojančio poveikio. Daugelis receptūrų yra sudarytos iš raminančių žolelių, o ne kofeino turinčių ingredientų, todėl užtikrina raminantį poveikį. Pagrindiniai faktai apie kofeino kiekį arbatoje nuo pykinimo:
- Žolelių arbatos ir tradicinės arbatos: Žolelių mišiniai, skirtingai nei juodoji ar žaliosios arbatos, gali būti be kofeino.
- Dažniausiai naudojami ingredientai: Žolelės, tokios kaip imbieras, ramunėlės ir pipirmėtė, natūraliai neturi kofeino.
- Aiškus ženklinimas: Daugelis produktų gali būti aiškiai pažymėti „be kofeino“, kad vartotojai žinotų.
- Saugumas jautriems vartotojams: Šios arbatos gali būti idealios nėščioms moterims ir tiems, kurie vengia stimuliatorių.
- Dėmesys palengvėjimui: Šios arbatos gali teikti pirmenybę pykinimo palengvinimui, o ne energijos stimuliuojimui.
Ar galiu gerti šią arbatą nėštumo metu?
Nėštumo metu imbiero arbata gali būti saugi, jei vartojama saikingai, rekomenduojama paros dozė yra iki 1 gramo (maždaug keturios puodeliai). Imbiero arbata dažnai rekomenduojama, nes ji gali veiksmingai palengvinti rytinį pykinimą, prilygstantis kai kurių vaistų veiksmingumui. Pipirmėčių arbata gali padėti nuo pykinimo, tačiau pirmuoju nėštumo trimestru ją reikėtų gerti ribotai, nes ji gali sukelti menstruacijas. Nors melisa taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas, jos saugumas nėštumo metu nėra išsamiai ištirtas. Nėščioms moterims prieš pradedant vartoti bet kokius vaistažolių preparatus būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų užtikrintas saugumas ir išvengta nepageidaujamų poveikių, ypač vartojant nereguliuojamus vaistažolių mišinius ar per daug pipirmėčių.
Kaip paruošti šią arbatą?
Norėdami paruošti raminančią arbatą nuo pykinimo, galite naudoti imbierą, pipirmėtę arba žvaigždinį anyžį.
- Imbiero arbata: sutarkuokite arba supjaustykite šviežią imbierą, virinkite vandenyje 5–7 minutes, tada įpilkite citrinos ir medaus.
- Pipirmėtės arbata: 150 ml verdančio vandens įpilkite 30–45 gramų šviežių arba džiovintų pipirmėtės lapų ir palikite 5–10 minučių.
- Pieštinės anyžiaus arbata: 15 gramų svežių pieštinės anyžiaus sėklų užpilkite 500 ml verdančio vandens, pagal skonį pasaldinkite medumi.
Prieš geriant visada nukoškite, kad gėrimas būtų sklandus. Arbata gali būti geriama gryna, atšaldyta arba su saldikliais, kad skonis būtų ryškesnis. Norint išvengti pykinimo, svarbu gerti daug vandens.
Koks šios arbatos skonis?
Pagal skonį arbata nuo pykinimo gali būti šilta, aštri ir gaivinanti. Ingredientai, tokie kaip imbiero šaknis, suteikia aštraus šilumos, o pipirmėtė – gaivaus, atgaivinančio mėtų skonio. Ramunėlės prideda gėlių ir sviestinio skonio, o citrinžolė sustiprina mišinį ryškia citrusinių vaisių gaiva. Pankoliai ir saldymedžio šaknis gali suteikti subtilaus saldumo su švelniu anyžių poskoniu.
Jei arbata yra saldinta, medaus ir citrinos mišiniai gali išryškinti aitrią citrusų ir sodrią saldumą, o persikų variantai gali suteikti sultingą vaisių skonį. Arbatos skonis gali labai skirtis priklausomai nuo patiekimo temperatūros; karšta arbata gali sustiprinti ryškius žolelių aromatus, o atšaldyta arbata gali pabrėžti atgaivinančią mėtų ir citrusų gaivumą, sukuriant įvairias skonio patirtis.
Galimi šalutiniai poveikiai
Svarstant kasdienį arbatos nuo pykinimo vartojimą, reikia žinoti galimus šalutinius poveikius. Reguliarus vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimų, pavyzdžiui, rėmuo, pilvo pūtimas ar net viduriavimas, ypač jautriems žmonėms. Be to, sąveika su vaistais ir kofeino poveikis gali kelti papildomą riziką, todėl reikia būti atsargiems ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Ar šią arbatą galima gerti kasdien?
Kasdienis arbatos nuo pykinimo vartojimas gali būti saugus daugumai žmonių, ypač jei ji yra su imbieru, laikantis rekomenduojamų ribų. FDA rekomenduoja per parą suvartoti ne daugiau kaip 4 gramus (4000 mg) imbiero. Tačiau žmonės turėtų būti atsargūs ir žinoti apie galimus šalutinius poveikius, ypač vartojant per dideles dozes.
Saugaus vartojimo gairės:
- Vartoti ne daugiau kaip 2–3 puodelius per dieną.
- Padalinti dozę (pvz., 500 mg kas 4–6 valandas), kad sumažintumėte šalutinius poveikius.
- Venkite didelių dozių, viršijančių 5000 mg, kad išvengtumėte pykinimo.
- Pasikonsultuokite su gydytoju, jei vartojate kraujo skystinančius vaistus.
- Asmenys, turintys virškinimo trakto problemų, turėtų riboti ar susilaikyti nuo vartojimo.
Laikydamiesi šių atsargumo priemonių, galite padėti užtikrinti saugų pykinimą mažinančios arbatos vartojimą.
Ar kūdikiai gali gerti šią arbatą?
Kūdikiai neturėtų gerti arbatos nuo pykinimo, kol jiems nesukaks 12 mėnesių. Šis atsargumas yra susijęs su kofeino keliamu pavojumi, kuris gali sukelti dehidrataciją ir miego sutrikimus. Be to, daugumai vaistažolių preparatų trūksta pakankamų saugumo duomenų kūdikiams, o kai kurie gali turėti diuretikų poveikį, kuris gali sustiprinti dehidrataciją ligos metu. Tam tikros žolės gali sukelti alergiją, o tai dar labiau apsunkina jų vartojimą. Todėl prieš įtraukiant bet kokią arbatą į kūdikio mitybą, būtina gauti pediatro leidimą. Vėliau galima išbandyti silpnai užpilto ramunėlių ar imbiero arbatą, tačiau tėvai turi teikti pirmenybę saugumui ir stebėti, ar nepasireiškia nepageidaujamos reakcijos.
Ši arbata, palyginti su kitomis
Arbata nuo pykinimo gali veiksmingai malšinti pykinimą, tačiau jos skonis ir nauda sveikatai gali skirtis nuo kitų populiarių žolelių arbatų.
- Skonis: Arbatos nuo pykinimo paprastai yra švelnaus skonio, o kitų žolelių arbatų skonis labai skiriasi. Pavyzdžiui, imbiero arbata gali būti aštri ir šildanti, ramunėlių arbata yra saldi ir gėlių skonio, pipirmėčių arbata yra gaivi ir vėsinanti, pankolio arbata yra šiek tiek saldi ir primena saldžiąsias šakneles, o saldžiųjų šaknelių arbata turi stiprų saldų skonį.
- Galima nauda sveikatai: Arbata nuo pykinimo gali padėti sumažinti pykinimą, o kitos arbatos turi kitokią naudą sveikatai. Imbiro arbata gali padėti nuo pykinimo kelionėje, chemoterapijos ir nėštumo. Ramunėlių arbata gali sumažinti stresu sukeltą pykinimą ir padėti atsipalaiduoti. Pipirmėčių arbata gali palengvinti migrenos sukeltą pykinimą ir virškinimo sutrikimus. Pankolio arbata gali padėti nuo pilvo pūtimo ir dujų susikaupimo, nes ramina virškinimo trakto raumenis. Saldymedžio šaknies arbata gali sumažinti uždegimą ir nuraminti gerklės skausmą, susijusį su pykinimu.
- Kofeino kiekis: Arbatos nuo pykinimo paprastai yra be kofeino, kaip ir dauguma žolelių arbatų. Tačiau kai kurios žolelių mišiniai gali turėti pridėtinių ingredientų, kuriuose yra kofeino.
Tinkamos žolelių arbatos pasirinkimas gali priklausyti nuo individualių simptomų ir pageidavimų. Norint pasiekti optimalų poveikį, būtina suprasti kiekvienos arbatos savybes ir naudojimo būdus.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek kartų per dieną galima gerti arbatos nuo pykinimo?
Prieš pykinimą skirtos arbatos vartojimo dažnumas gali skirtis priklausomai nuo pagrindinių ingredientų. Pavyzdžiui, imbiero arbatos galima gerti 500–1000 mililitrų per dieną, o saldymedžio arbatos dėl galimų šalutinių poveikių reikėtų gerti ne daugiau kaip vieną puodelį. Ramunėlių arbatos galima gerti 500–750 mililitrų per dieną. Svarbu įvertinti savo sveikatos būklę, ingredientų sąveiką ir pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte sau tinkamiausią vartojimo dažnį.
Ar galiu saldinti arbatos nuo pykinimo medumi?
Taip, arbata nuo pykinimo gali būti saldinta medumi. Medus gali pagerinti įvairių žolelių arbatų, įskaitant skirtas pykinimui malšinti, skonį. Tačiau būtina atsižvelgti į konkrečias sveikatos rekomendacijas, ypač vengti medaus duoti kūdikiams iki 12 mėnesių. Be to, cukriniu diabetu sergantys asmenys, įdedant medaus, turėtų stebėti cukraus kiekį kraujyje. Apskritai, visiems, kurie medų naudoja kaip saldiklį, svarbiausia yra saikingumas.
Ar arbata nuo pykinimo yra saugi vaikams?
Ar arbata nuo pykinimo yra saugi vaikams? Arbata nuo pykinimo gali būti saugi vaikams, tačiau reikia imtis atsargumo priemonių. Nors tam tikros žolės, pavyzdžiui, ramunėliai, pipirmėtės ir imbieras, paprastai laikomos saugiomis, pirmenybę reikėtų teikti kofeino neturinčioms arbatoms, o arbatą reikėtų skiesti ir patiekti tinkamos temperatūros. Be to, prieš pradedant vartoti žolinius preparatus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes individualios reakcijos gali skirtis, o kai kurios žolės gali kelti potencialų pavojų ar alergines reakcijas mažiems vaikams.
Kokiu paros metu geriausia gerti šią arbatą?
Geriausias laikas gerti arbatą nuo pykinimo gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių ir aplinkybių. Gerti ryte gali padėti nuraminti skrandį prieš valgį, o po pietų gali būti idealu virškinimo sutrikimams palengvinti. Popołudniu gali padėti kovoti su nuovargiu sukeltu pykinimu, ypač kelionės metu. Vakare gerti arbatą galima siekiant atsipalaiduoti ir palengvinti virškinimą prieš miegą. Galiausiai, norint pasiekti maksimalų veiksmingumą ir komfortą, gėrimo laikas turėtų būti suderintas su asmeniniu grafiku ir konkrečiais simptomais.
Ar galiu vartoti arbatą nuo pykinimo kartu su vaistais?
Prieš pykinimą skirtos arbatos vartojimas kartu su vaistais gali reikalauti atidaus apsvarstymo. Arbatos veikliosios medžiagos gali sąveikauti su įvairiais vaistais, ypač kraujo skystinančiais, cukrinio diabeto ir hipertenzijos vaistais. Tai gali padidinti kraujavimo, hipoglikemijos ar hipotenzijos riziką. Todėl, siekiant užtikrinti saugumą ir išvengti nepageidaujamų poveikių, ypač asmenims, turintiems specifinių sveikatos sutrikimų ar vartojantiems kelis receptinius vaistus, prieš vartojant arbatą kartu su vaistais būtina pasikonsultuoti su gydytoju.